Trail Running Shoes รองเท้าวิ่งเทรล เลือกแบบไหนดี

2021-03-24 14:51:38

Trail Running Shoes

รองเท้าวิ่งเทรล เลือกแบบไหนดี

…

ใครที่หารองเท้าสำหรับวิ่งเทรลอยู่ เรามีวิธีเลือกรองเท้าเทรล และตารางเปรียบเทียบรองเท้าเทรลรุ่นต่างๆ มาฝากกันครับ

ข้อแตกต่างของรองเท้าเทรลกับรองเท้าวิ่งถนน

Outsole ช่วยยึดเกาะพื้นผิวที่ขรุขระ ดอกยางเป็นส่วนสำคัญมาก ช่วยในการยึดเกาะ พื้นผิวต่างๆ กัน เช่น พื้นดิน โคลน หินกรวด แผ่นหิน หรือทางลูกรัง ออกแบบให้มีรูปทรง และมุมองศาในการยึดเกาะที่ต่างกัน

Upper ผ้าด้านบน เป็นส่วนที่ห่อหุ้มเท้า ช่วยปกป้องเท้า เช่น การเกี่ยวของรากไม้ หรือการบาดของก้อนหิน จึงต้องมีความทนทาน และต้องเสริมความแข็งแรงในบางจุด นอกจากนี้จะต้องระบายได้ดี ในบางรุ่นจะใช้ผ้ากันน้ำสำหรับวิ่งในที่เปียกชื้น

Midsole เนื่องจากการวิ่งเทรล จะก้าวสั้นกว่า และมีการวิ่งที่หลากหลายกว่า อาจมีการกระโดดลง หรือขึ้นที่สูง พื้นรองเท้าควรมีความแข็งกว่ารองเท้าวิ่งถนน เพื่อการลงน้ำหนักที่มั่นคง

…

ประเภทของรองเท้าเทรล (Shoe Types)

…

Light Trail

เทรลแบบเริ่มต้น เบาๆ ไม่ซับซ้อน เช่น พื้นลูกรัง พื้นหินกรวด หรือ เนินเขา ลักษณะของรองเท้าในกลุ่มนี้จะเน้น การป้องกันแบบอ่อน วัสดุผ้าด้านบนมีน้ำหนักเบา โครงสร้างแข็งปานกลาง ยังคงให้ความสำคัญกับความมั่นคงในการลงน้ำหนักเท้า ดอกพื้นจะตื้นกว่า สำหรับวิ่งบนพื้นดินที่แน่นไม่ยวบในบางรุ่นจะเน้นรับแรงกระแทกสูง เพื่อให้สบายขึ้นในการวิ่งระยะไกล เหมาะกับวิ่งเทรลที่มีถนนหรือลูกรัง และบางรุ่นจะเน้นพื้นบาง เพื่อเน้นความคล่องตัว

…

Rugged Trail

เทรลพื้นผิวขรุขระ รองเท้าที่เน้นการปีนป่ายขึ้นที่สูง และสภาพพื้นผิวที่หลากหลาย ลักษณะของรองเท้าในกลุ่มนี้ เน้นส่วนป้องกันนิ้วเท้าด้านหน้าจากหินหรือรากไม้ ผ้า Upper มีเสริมความแข็งแรงป้องกันไม่ให้ขาดง่าย จากการเกี่ยวหรือเสียดสี พื้นเน้นการรับแรงกระแทกได้ดี ยืดหยุ่นสูง เสริมโครงสร้างของผ้าอัพเปอร์ให้โอบรับเท้าให้มั่นคงขึ้น บนพื้นผิวขรุขระ มุมของปุ่มมีลักษณะและทำมุมที่หลากหลาย เพื่อการยึดเกาะบนพื้นผิวที่มีความเอียงลาดต่างกัน ปุ่มจะมีความห่างเพื่อให้ดินนิ่ม หรือโคลน หลุดออกได้ง่าย ไม่ติดเข้าไประหว่างช่องว่างของปุ่ม

…

Off Trail

เทรลแบบโหด ทางวิบาก บุกเบิกเส้นทาง สามารถใช้คุณสมบัติของรองเท้าแบบ Rugged Trail โดยเพิ่มเติม ส่วนต่างๆต่อไปนี้ วัสดุจะต้องรับแรงกระแทก และคืนตัวได้ดีขึ้นอีก วัสดุพื้นชั้นกลางเปลี่ยนเป็น PU แทนที่จะเป็น EVA โครงสร้างมีความแข็งขึ้น ทนต่อแรงบิดมากขึ้น การวิ่งในบางพื้นที่อาจจะมีความชื้นสูง รองเท้าในกลุ่มนี้จึงมีหลายรุ่นที่เน้นการกันน้ำ

…

การรับแรงกระแทก

แบ่งเป็น 4 ระดับ ตั้งแต่แบบเท้าเปล่า ถึง Max Cushion

แบบเท้าเปล่า ไม่มี Midsole ส่วนรับแรงกระแทก เน้นความเป็นธรรมชาติ และการปรับตัวของร่างกาย มีความคล่องตัวสูง

แบบน้อย สำหรับคนที่อยากได้ฟิวลิ่งแบบเท้าเปล่า แต่ยังคงมีส่วนรับแรงกระแทกบางๆ

แบบปานกลาง อาจมองว่าเป็นรองเท้าเทรลแบบดั้งเดิม คือมีการรับแรงกระแทกเพียงพอที่จะวิ่งไปในที่ๆมีรากไม้ หรือ หินแข็ง

แบบสูงสุด เน้นการรับแรงกระแทกสูงสุด เพื่อป้องกันข้อต่อต่างๆ และลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อเมื่อวิ่งในระยะไกล คนที่ไม่ชอบแนวนี้จะบอกว่า รองเท้าที่นุ่มหนา ทำให้ เสียแรง และลดประสิทธิภาพในการวิ่ง

…

Heel-to-Toe Drop

คือ ความต่างของความสูงของพื้นส่วนหน้าและพื้นส่วนส้นเมื่อวัดจากพื้น

ดรอป มีผลกับความคล่องตัว ส่งผลต่อท่าวิ่ง และการเคลื่อนไหว

…

แบบเท้าเปล่า 0 มม. ดรอป

แบบน้อย 0-4 มม. ดรอป

แบบกลาง ถึงสูง ตั้งแต่ 5 มม.ถึงมากกว่า 10 มม.

…

เพื่อไม่ให้ขัดต่อธรรมชาติของร่างกาย ควรใช้ดรอปที่คุ้นเคย อาจดูจากรองเท้าวิ่ง หรือรองเท้าที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่นถ้าใส่รองเท้าแตะประจำก็สามารถใช้รองเท้าดรอป 0 ได้

…

การใช้รองเท้าดรอปต่ำ จะช่วยเน้นการลงน้ำหนักเท้าที่หน้าเท้า หรือกลางเท้า ช่วยให้การลงน้ำหนักมั่นคงขึ้น ใกล้กับการวิ่งเท้าเปล่า ถ้าต้องการจะวิ่งแนว Minimal หรือการวิ่งเท้าเปล่า ควรให้เวลากับร่างกายในการปรับตัว

…

สำหรับคนที่อยากได้ฟิวการวิ่งแบบเท้าเปล่า แต่ไม่อยากลดซัพพอร์ทลงโดยทันที อาจเลือกใช้รองเท้าดรอปต่ำ แต่มีการรับแรงกระแทกที่ปานกลาง หรือสูงก่อน ก็ได้เช่นกัน

…

ความพอดี (Fit)

นอกจากจะคำนึงถึงความกว้าง ความยาว ของเท้าแล้ว ยังรวมถึง รูปทรงเท้า ความยาวของส่วนอุ้งเท้า ขนาดของเท้า เช่นบางคนเนื้อเท้าเยอะ เท้าอูม เป็นต้น

…

เลือกตามสเป็ค และวัดขนาดเท้าก่อนทุกครั้ง เท้าคนเราอาจจะมีขนาดเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าต้องการลองรองเท้าให้ลองช่วงบ่ายหรือเย็นซึ่งเป็นช่วงที่เท้าขยายตัวแล้ว บางคนมีปัญหาทางสรีระของเท้า หรือมีอาการบาดเจ็บ เช่น เป็น Bunions (นิ้วหัวแม่เท้าเอียง) หรือ Hammertoes บาดเจ็บรองช้ำ สามารถสอบถามพนักงานเพื่อให้แนะนำ รูปทรงของรองเท้าที่เหมาะหรือให้แนะนำการเสริมแผ่น insole ที่เหมาะสม

…

แบรนด์ไหนดี

#Altra รองเท้าซีโร่ดรอปมีหลายรุ่น หลายซัพพอร์ท ให้เลือก ใครหน้าเท้ากว้าง ต้องแบรนด์นี้ครับ นักวิ่งระยะไกล Zach Bitter ก็ทำลายสถิติโลก 100 ไมล์บนลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วย Altra

#HokaOneOne แบรนด์ที่มาแรงในช่วงนี้ รองเท้าเทรลตัวท๊อปอย่าง Speedgoat ได้รับการรีวิวที่ดีมากในหลายสำนัก มีนักวิ่งอย่าง Jim Walmsley โปรอเมริกันเจ้าของสถิติโลกระยะ 80k กับโปรเจค Carbon X เป็นแบรนด์แอม

#TheNorthFace แบรนด์ท๊อปที่ สายป่า สายเขา เทรคกิ้ง เทรล ต้องรู้จัก มีแบรนด์แอมอย่าง Paul Capell

#Salomon ขึ้นชื่อทั้งเป้น้ำ และรองเท้าเทรลใครเท้ากว้างมีรุ่นหน้ากว้าง 2E ด้วย Salomon มีแบรนด์แอมเป็นนักวิ่งเทรลชื่อดัง อย่าง Kilian Jornet

#Kailas แบรนด์ที่หลายคนรู้จักจากรายการ HK100 มากับพื้น Vibram ทุกรุ่นในราคาสุดคุ้ม มีรุ่นท๊อปอย่าง Fuga Pro รองเท้าเทรลรางวัล ISPO 2019 ที่โปรนิวซีแลนด์ Scooty Hawker ใส่จบที่ 3 รายการ UTMB

#Salming แบรนด์เก่าแก่จากสวีเดน มีรองเท้าเทรลรุ่นเด่นอย่าง Trail 5 ที่ได้รับรางวัล ISPO 2017 สาขา Performance Trail และต่อยอดมาเป็นรุ่น Trail 6 ในปัจจุบัน

#Saucony เทรลรุ่นเริ่มต้นราคาน่าคบหา Mad River TR ถือเป็น Kinvara ของสายเทรล

…

www.facebook.com/monsterrunthailand

Line ID :@monsterrun Tel. 022118304

…

FB Link : https://www.facebook.com/monsterrunthailand/posts/2421278274840484

…

#TrailRunningShoe #MonsterRunThailand

#AltraRunning #HokaOneOne #TheNorthFace #Salming #Kailas #Salomon #Saucony

…

ref:

www.runnersworld.com